ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਕੈਸੇਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੁਸਤਫਾ ਕਪਲਾਨ ਨੇ ਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਰਿਫਲਕਸ, ਜੋ ਲਗਭਗ 20% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਕਾਰਨ ਰਮਜ਼ਾਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਮਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ esophageal ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਕੈਸੇਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਮੁਸਤਫਾ ਕਪਲਾਨ ਨੇ ਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਰਿਫਲਕਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ
ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਾਇਲ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਾਚਨ ਤਰਲ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ 'ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ' ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ esophageal ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਾਇਲ ਰੀਫਲਕਸ ਨੂੰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਤੋਂ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ
- ਮਤਲੀ
- ਹਰੇ-ਪੀਲੇ ਤਰਲ (ਪੱਤਰ) ਨੂੰ ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ
- ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਘ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰਾ ਹੋਣਾ
- ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਪਿਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਬਾਇਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਾਇਲ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨਲੀ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੁਓਡੇਨਮ) ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡੂਓਡੇਨਮ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 'ਪਾਈਲੋਰਿਕ ਵਾਲਵ', ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿੰਗ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3,5 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਲ ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ। ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਵ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਭਾਵ, ਬਾਇਲ ਰੀਫਲਕਸ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ)।
4 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਪਿਤ ਦੇ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਗੈਸਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਪਿਤ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਾਈਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਐਸਿਡ-ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬਾਇਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ esophageal ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਇਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬੈਰੇਟ ਦੇ ਠੋਡੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ esophageal ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਨਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ esophageal ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜੀਕਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਸਟਰਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ: ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜੇ 'ਪਾਇਲੋਰਿਕ' ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਵ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਫਲਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਲ ਰੀਫਲਕਸ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਜਲਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰੀਫਲਕਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਅਤੇ ਬਾਇਲ ਰੀਫਲਕਸ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੁਕਸਾਨ-ਸੱਟ-ਫੋੜੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਗਲੇ ਰਾਹੀਂ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕੀਲੀ ਟਿਊਬ (ਐਂਡੋਸਕੋਪ) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਪਿਤ, ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਜਾਂ ਬਾਇਓਪਸੀ, ਬੈਰੇਟ ਦੇ ਅਨਾੜੀ ਜਾਂ ਅਨਾੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਵੀ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
PH ਮੀਟਰ: ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕੀਲੀ ਟਿਊਬ (ਕੈਥੀਟਰ) ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਂਚ 24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਠੋਡੀ ਦਾ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬਾਇਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
esophageal ਰੁਕਾਵਟ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੈਸ ਜਾਂ ਤਰਲ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਤ) ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਿਫਲਕਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਅਤੇ ਬਾਇਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਪੇਟ ਦੇ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਅਨਾੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਚੁਣੋ: ਥੋੜਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਹੇਠਲੇ esophageal sphincter 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਕੇ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਨਾ ਜਾਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਇਫਤਾਰ ਅਤੇ ਸਾਹੂਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੇਠਲੇ esophageal sphincter ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ esophageal sphincter ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਮਜ਼ਾਨ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਚਾਕਲੇਟ, ਨਿੰਬੂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਸਿਰਕਾ-ਅਧਾਰਤ ਸਾਸ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਚੁੱਕੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 10-15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਵੋ। ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਲਾਕਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਫੋਮ ਵੇਜ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਵਾਧੂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
- ਆਰਾਮ ਕਰੋ - ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਪਾਚਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ