ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਂ ਲਈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿਅਰ ਈਸਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਟੂਗੇ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਐਵਰੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਜਾਂ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਿਉਰਪੇਰਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। Tuğçe Denizgil Stage “ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9 ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Tuğçe Denizgil, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਮਾਂ ਦੀ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ; “ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰਥਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। "ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਉਹ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਣਗੀਆਂ।"

ਹਾਰਮੋਨਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹਦੇ ਹੋਏ, ਟੂਗੇ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਐਵਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। .
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Tuğçe Denizgil Evre, ਜਿਸਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ 50 ਤੋਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Tuğçe Denizgil Evre, ਜਿਸਨੇ ਪਿਉਰਪੇਰਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ, ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਆਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

"ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਾਈਕੋਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸੀਮਾ, ਮਤਲੀ, ਅਚਾਨਕ ਰੋਣਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਦਿ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ।" Tuğçe Denizgil Evre ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਉਦਾਸ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਅਨੰਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਬੇਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਲਾਚਾਰੀ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਦਾਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Tuğçe Denizgil Evre: “ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।”

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਤੋਂ ਔਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਟੂਗੇ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਐਵਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਟੂਗੇ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: “ਜੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।”

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਟੂਗੇ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਐਵਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਐਵਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਜੇਕਰ ਮਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ, ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੋਣਗੇ.

ਕੀ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਟੂਗੇ ਡੇਨਿਜ਼ਗਿਲ ਐਵਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਉਦਾਸ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਛੱਡਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਚੰਗੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬੁਰੇ ਹੋਣਗੇ। ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Tuğçe Denzigil Evre ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ. ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।