ਸੁਹਜ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਡਾ. Efe Kaya ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੈਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
1. ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਥੁੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਟਿੱਕੀ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਖੰਡ ਕੈਰੀਜ਼ ਬਣਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੰਡ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਜਲਦੀ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
3. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਕੈਰੀਜ਼ ਬਣਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ 3 ਗੁਣਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰੀਜ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੁਸਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਤਖ਼ਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
4. ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਖੇਤਰ, ਜਿੱਥੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ, ਉਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
5. ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਾਟਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਰੀਜ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।
6. ਹਰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਬਦਲੋ: ਖਰਾਬ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
7. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਵਿਧੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਲਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
8. ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
9. ਫਲੋਰੀਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
10. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕੈਰੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ