ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਆਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਧੀਆਂ।

Acıbadem Bakırköy ਹਸਪਤਾਲ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਈਮਲ ਕੋਲਾਕੋਗਲੂ, ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ 'ਆਈ ਮਾਈਗਰੇਨ' ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ; ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਐਮੇਲ Çਓਲਾਕੋਗਲੂ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।

ਮਾਈਗਰੇਨ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। Acıbadem Bakırköy ਹਸਪਤਾਲ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਈਮਲ ਕੋਲਾਕੋਗਲੂ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ‘ਆਈ ਮਾਈਗਰੇਨ’ ਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਝਪਕਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਈਨਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਦਰਦਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ!

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Emel Çolakoğlu ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫੋਕਸ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਝਪਕਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ, ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਵਿਚਕਾਰ 50-55 ਦੀ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ | cm, ਅਤੇ ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. Emel Çolakoğlu ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਪਾਅ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ; ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੂੰਆਂ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਡਾ. Emel Çolakoğlu ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਲਾਈਟ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 7-8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ; ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਸੰਤਰਾ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ; ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਲੀ, ਜਲਣ, ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਅਤੇ ਡੰਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ 1-3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. Emel Çolakoğlu ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।" ਡਾ. ਐਮਲ Çਓਲਾਕੋਗਲੂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਨਹੀਂ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: “ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਵਾਇਰਸ ਉਦੋਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਨੋਕ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ, ਛਿੱਕਦਾ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਫੋਗਿੰਗ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ!

ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾ. Emel Çolakoğlu ਮਾਸਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਫੋਗਿੰਗ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਮਾਸਕ ਦੇ ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਬਲ-ਸਾਈਡ ਟੇਪ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਟਿਕਸ ਤੋਂ ਐਂਟੀ-ਫੌਗ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਕੱਪੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਰਿਫਲੈਕਟਿਵ ਜਾਇਦਾਦ ਵਿਗੜ ਨਾ ਜਾਵੇ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਐਨਕਾਂ 'ਤੇ ਧੁੰਦ ਵਿਰੋਧੀ ਕੋਟਿੰਗ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਰਲ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਬਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਫਿਲਮ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਤਹ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਦੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।