ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਹਮੇਤ ਇਨਾਨਿਰ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ (ਜਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਉਤਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਉੱਠਦੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ?

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਬਰਾਬਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਪਤਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਧ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੱਥ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਪਾਸਥੀ ਵਿਗੜਣਾ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੁਆਇੰਟ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਤਾਲਾ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ; ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿਕਾਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ, ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਠੋਰਤਾ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਕਾਰਨ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟਰਿੱਗਰ ਕਾਰਨ?

ਮੋਟਾਪਾ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਬੂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਮੱਧ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਊਟ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਪੇਗੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸੈਪਟਿਕ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਕਮਰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਸਿੱਧੀ ਗ੍ਰਾਫੀ - ਐਕਸ-ਰੇ; ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਸੀਟੀ, ਐਮਆਰਆਈ, ਯੂਐਸਜੀ ਉਹ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਵਾਧੂ ਸੰਜੋਗ ਬਣਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਕਲਾਸੀਕਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੰਟਰਾ-ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਆਖਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੀਆਰਪੀ, ਓਜ਼ੋਨ, ਪ੍ਰੋਲੋਥੈਰੇਪੀ, ਨਿਊਰਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਡ੍ਰਾਈ ਸੂਈਲਿੰਗ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਕੀਨੇਸੀਓਟੇਪਿੰਗ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕੱਲੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਨਾਕਾਫੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੱਪਿੰਗ, ਲੀਚ, ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਅੱਜ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਜੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਫਾਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸਥੇਸਜ਼ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਥੇਸ ਜੀਵਨ ਲਈ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?

ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਸਿੱਧਾ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਅੰਗੂਰ, ਛੋਟੇ-ਦਾਣੇ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਲਮਨ, ਟੂਨਾ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਸੀਪ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ, ਕੋਂਡਰੋਇਟਿਨ, ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।