ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਓ. ਡਾ. ਮੇਰਲ ਸਨਮੇਜ਼ਰ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਅਹਿਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਜਿਸਨੂੰ "ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਰਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ 'ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਤਲੀ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈਟਜ਼ਲ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਬਿਸਤਰ ਤੋਂ ਨਾ ਉੱਠਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਟਾਕੇ, ਰੱਸਕ, ਚਿੱਟੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਵੀ ਮਤਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਸੋਈ ਦੀ ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਪਰਫਿਊਮ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖਾਓ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ